是不是经常感觉自己腰腿肩膀酸痛？脸上经常出油？食欲不振？如果你有上述症状，那你很有可能是体内湿气过重了。寒湿之气，历来被中医认为是所有疾病的来源，而在致病的六类邪气中，属寒湿之气最难调理，亦最难根除。所以我们在平时的日常生活中，既要做好防护，避免寒湿之气入体，同时也要时时调理，排出体内的寒湿之气，保证我们身体的健康。
那么有哪些途径可以排湿气呢？首先药补不如食补，薏米赤小豆熬煮成粥食之可祛体内湿气，但薏米本身自带寒性，长期食用，会损伤脾脏，而脾脏在中医里面又是负责消化体内湿气的，故而薏米粥只可作为短期之选。
那么有没有一种食物，能够祛湿气，长期食用又不会损伤脾脏呢？答案是有的，也是一味中药材，那就是槟榔。槟榔作为四大南药之首，本身自带祛瘴除湿之功效。相传岳飞抗金，路过南方之地，因湿瘴之气严重，士兵多神气不振，影响了行军的速度，岳飞叫副将询问当地人得知，当地人都是靠嚼食一味中药材来避免湿瘴之气的困扰，岳飞大喜，遂令全军皆食用槟榔，果然药到病除，士兵精神焕发。且在槟榔加工工艺日渐完善的今天，槟榔已经成为了一味大街小巷广受欢迎的休闲食品。小包携带方便，小颗食用方便，兼具祛瘴除湿及提神之功效，可谓居家旅行必备之良品。
